Les contractions musculaires, un symptôme rare et complexe qui apparaît avec la fibromyalgie. Que pouvons nous faire? Comment les soulager?

Fibromyalgie et spasmes musculaires
La fibromyalgie est une douleur. 
Il provoque non seulement des douleurs dans tout le corps, mais produit également différents types de douleurs.
Les types de douleur les plus courants avec la fibromyalgie sont:
Hyperalgésie – amplification de la douleur
Allodynie – douleur au toucher
Paresthésie douloureuse – sensations nerveuses douloureuses
Mais notre douleur ne s’arrête pas là.
Une autre plainte fréquente, la fibromyalgie, est la douleur des spasmes musculaires.
Quels sont les spasmes musculaires?
Un spasme musculaire est une contraction du muscle, soudaine et douloureuse.
Un spasme ne peut durer que quelques secondes, mais il peut durer plusieurs minutes et peut se produire à plusieurs reprises.
Parfois appelés crampes, les spasmes musculaires sont incroyablement douloureux.
Un spasme ne doit pas être confondu avec un spasme musculaire commun, qui est indolore, bien que gênant.
J’ai personnellement ressenti un réveil au milieu de la nuit en me tordant de douleur à de nombreuses reprises, et je peux vous assurer qu’il y a une énorme différence entre un spasme et une contraction nerveuse.
Les spasmes musculaires dans la fibromyalgie semblent survenir le plus souvent dans le cou, les épaules et le dos.
Mais ils peuvent arriver n’importe où, je les ai sur le dos, les jambes et les pieds.
Quel lien existe-t-il entre la fibromyalgie et les spasmes musculaires?
Voici certaines choses que vous devez savoir sur la fibromyalgie et les spasmes musculaires:
Le type particulier de spasmes dans la fibromyalgie a été appelé rhumatisme musculaire.

On pense que la cause des rhumatismes musculaires peut être due à des contractions incontrôlables des spasmes musculaires dans les zones touchées.

Des études chez des personnes atteintes de fibromyalgie ont révélé que certaines éprouvent des changements dans les mitochondries, la puissance cellulaire et les cellules musculaires.
D’autres avaient des anomalies dans le fonctionnement de leurs récepteurs de la douleur.
D’autres ont eu des changements dans la microcirculation sanguine, entraînant la contraction de leurs capillaires dans les tissus où se produisent des spasmes musculaires.
Une étude suggère que nos spasmes peuvent être causés par des points de déclenchement myofasciaux, un tissu visqueux qui se forme lorsque les tissus mous sont blessés et ne guérit pas correctement.
Il est également possible que les spasmes musculaires aient été causés par nos nerfs hyperactifs, nos carences en nutriments ou diverses autres choses.
 
Que peut-on faire avec les spasmes musculaires?
Il reste à voir si les médecins et les chercheurs comprendront jamais la cause exacte de ces spasmes douloureux.
En attendant, nous devons savoir quoi faire pour nous aider à soulager cette douleur.


Voici quelques avantages pour réduire le nombre de spasmes musculaires:

       • Thérapie par la chaleur et / ou le froid. Essayez de permuter entre les accumulateurs de froid et les coussinets chauffants.
       • Crèmes pour soulager la douleur, topiques ou onguents
       • Stretch doux. Gardez à l’esprit qu’un étirement exagéré peut avoir l’effet inverse.
       •  Bains de sel d’Epsom .
       • Massages. Essayez un auto-massage doux sur la zone touchée.
       •  Acupuncture .
       • Repos adéquat.
       • Suppléments de  magnésium  et d’acide malique.
       • Régime riche en potassium. Aliments riches en potassium: bananes, patates douces, haricots (en particulier les haricots blancs), pommes de terre, yaourts et pruneaux.
       • Calcium par l’alimentation et / ou la supplémentation. Aliments riches en calcium: haricots blancs, chou frisé, jus d’orange, pois noirs, produits laitiers, produits à base de soja et amandes.
       •  La vitamine D à  travers la lumière du soleil, l’alimentation et / ou les suppléments. Aliments riches en vitamine D: huile de foie de morue, saumon, maquereau, œufs et champignons (champignons).
       • Évitez la déshydratation en buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments hydratants. Aliments hydratants: concombre, céleri, tomate, chou-fleur, pastèque, melon et fraises (fraises).
Il peut prendre du temps pour trouver la bonne combinaison qui vous aidera le mieux.
J’ai découvert que boire beaucoup d’eau, en plus de prendre du magnésium et des suppléments de vitamine D, avait fait une grande différence en moi.
Les spasmes musculaires sont un autre exemple des symptômes étranges, frustrants et douloureux de la fibromyalgie avec lesquels nous devons vivre.
Mais il y a des choses que nous pouvons faire pour améliorer notre qualité de vie.
 
Merci d’avoir lu!
 

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